Зачекайте принаймні 3 години після прийому важкої їжі, перш ніж практикувати крия-йогу (асани,
Пранаяма
Пранаяма (санскрит: प्राणायाम, «Prāṇāyāma») — це практика йоги зосередження на диханні. У йозі дихання асоціюється з праною, тому пранаяма є засобом для підвищення прана-шакті, або життєвих енергій.
https://en.wikipedia.org › wiki › Пранаяма
і т.д.) Крію слід практикувати рано вранці та ввечері в тихому оточенні з великою кількістю природного повітря.
Крійя-йога — це цілісна методологія духовного пробудження тіла, розуму і душі. Три основні принципи крия-йоги, самодисципліна, самонавчання та самовіддача усуньте перешкоди для прямого пізнання нашої істотної духовної природи, і настане природний досвід Самореалізації.
Сім кроків до Криї
- Крок 1 – Мистецтво медитації: базові практики.
- Крок 2 – Енергія та зосередження розуму.
- Крок 3 – Відданість: відкриття серця.
- Крок 4 – Стосунки між учнем і гуру.
- Крок 5 – Розширення обізнаності – Техніка Аум.
- Крок 6 – Підготовка до крія-йоги.
- Крок 7 – Посвячення Крійя.
Крійя-йога – це простий психофізіологічний метод, за допомогою якого людська кров декарбонізується і насичується киснем. Атоми цього додаткового кисню перетворюються в життєвий струм для омолодження мозку та спинномозкових центрів.
Шлях крия-йоги
- Крок 1 — Курс медитації Ананда. Цей курс пропонує техніки, які є частиною шляху крия-йоги, включаючи техніку концентрації Хонг Сау. …
- Крок 2 — Жити за принципами самореалізації. …
- Крок 3 — Курс учнівства. …
- Крок 4 — Підготовка до Крійя-йоги.
- Кроки крії 1.1 Гуру Пранам і 1.2 Іста Пранам (Яма) …
- Крія Крок 1.3 Хунг-са Садхана (Ніяма) …
- Крія Крок 1.4 Махамудра (Асана) …
- Крія Крок 1.5 «Власне Крія» (Пранаяма) …
- Крій Крок 1.6 Паравастха (Пратьяхара) …
- Дія Крок 1.7 Джйоті Мудра.