Загалом це безпечно. L-аргінін, як правило, вважається безпечним. Може бути ефективним для знизити артеріальний тиск, зменшити симптоми стенокардії та захворювання периферичних артерій, а також лікувати еректильну дисфункцію через фізичну причину.
L-аргінін може уповільнити згортання крові та збільшити ризик кровотечі. Прийом його з іншими добавками з подібними ефектами може збільшити ризик кровотечі у деяких людей.
Організм перетворює L-аргінін в оксид азоту, речовину, яка розширює кровоносні судини. Деякі люди приймають добавки L-аргініну, щоб розслабити та відкрити артерії, що може допомогти знизити артеріальний тиск.
Коли краще приймати аргінін One, це так перед заняттями спортом (приблизно за годину до) через його судинорозширювальну дію, пов’язану з азотною кислотою, попередником якої він є; а інший – перед сном, оскільки вважається, що він стимулює гормон росту.
Перш за все, необхідно споживати від двох до трьох грамів аргініну, близько трьох разів на день. Добавки аргініну зазвичай поставляються в капсулах, тому ідеальним є прийом однієї капсули з достатньою дозою води перед кожним прийомом їжі (сніданок – обід – вечеря).
Еректильна дисфункція (ЕД). щоденне споживання від 2,5 до 5 гр L-аргінін покращує сексуальну функцію у людей з ЕД. Прийом L-аргініну з такими ліками, як силденафіл і тадалафіл, може бути ефективнішим, ніж прийом L-аргініну або самого препарату.
Не приймайте L-аргінін з амілорид (Midamor), спіронолактон (Aldactone, Carospir) або триамтерен (Dyrenium). Ці ліки можуть підвищити рівень калію та підвищити ризик розвитку вищого за норму рівня в крові (гіперкаліємія).