Квасоля одна чашка (177 грам) вареної квасолі містить ( 20 ): Калорійність: 225. Білок: 15,3 грама.
Квасоля червона зріле насіння консервована 1 скл
| Білок (г) | 13.44 |
|---|---|
| Рибофлавін (мг) | 0.23 |
| ніацин (мг) | 1.17 |
| Пантотенова кислота (мг) | 0.38 |
| Вітамін B-6 (мг) | 0.06 |
Харчова цінність для 3,5 унції (100 грам) вареної квасолі: Калорійність: 127. Вода: 67% Білок: 8,7 грам.
Одна чашка зеленої квасолі (100 г) забезпечує 31 калорія, з яких 77% надходять з вуглеводів, 19% з білків і 5% з жирів.
Таблиця перетворення чашок у грами
| Інгредієнт | 1 стакан | ⅔ склянки |
|---|---|---|
| Борошно | 120г | 80г |
| Борошно (просіяне) | 110г | 70г |
| Цукор (песок) | 200г | 130г |
| Цукрова пудра | 100г | 70г |
Однак, наприклад, 1 чашка (171 грам) варених бобів пінто пропонує ( 2 ): Білок: 15 грам. Жир: 1 грам.