Багато хто з нас любить музику, але чи розумієте ви, що вона корисна для психічного здоров’я? Це правда! Дослідники виявили, що Рівень дофаміну підвищується в мозку, коли люди слухають музику, яка їм подобається. Дофамін — це хімічна речовина мозку, яка відповідає за самопочуття, і вона важлива для підтримки гарного настрою.
Музика також підвищує загальне самопочуття (дякую, дофамін!), що може зменшити відчуття болю.
Основна ідея дофамінової детоксикації полягає в тому, щоб уникати діяльності, яка забезпечує ці миттєві «удари» дофаміну. Як правило, людині рекомендується утримуватися від більшості форм технологій і екранів, у тому числі від використання їх для доступу до музики.
Крім того, що ви втрачаєте всі звуки, які вас оточують, загалом кажучи, прослуховування музики не шкодить організму. Він не пошкоджує печінку, не отруює легені і не смажить мозок. Неможливо слухати занадто багато музики.
Будь-яка кількість факторів може бути відповідальною за низький рівень дофаміну. До них відносяться недосипання, ожиріння, зловживання наркотиками, споживання насичених жирів і стрес.
Доведено, що ці 5 пісень викликають викид дофаміну, що згодом підвищує ваше щастя:
- 1. «Клер де Люн» — Дебюссі.
- 2. «Адажіо для струнних» — Перукар.
- 3. «Соната для фортепіано № 17 ре мінор («Буря»)» — Бетховен.
- 4. «Перший вдих після коми» — Вибухи в небі.
- 5. «Адажіо для струнних» — Тієсто.
Стимулює вивільнення заспокійливих гормонів Сумна музика також може стимулювати вироблення нейромедіатора дофаміну. Дофамін, який тісно пов’язаний як із задоволенням, так і з винагородою, вважається гормоном «гарного самопочуття».