Раціональна емоційно-поведінкова терапія – це форма психотерапії, яка допомагає вам визначити думки та почуття, які знищують вас, кинути виклик природі ірраціональних і непродуктивних почуттів і замінити їх більш здоровими та продуктивнішими переконаннями.27 липня 2022 р
Це такий підхід допомагає визначити ірраціональні переконання та негативні моделі мислення, які можуть призвести до емоційних або поведінкових проблем. Коли ви визначите ці шаблони, терапевт допоможе вам розробити стратегії, щоб замінити їх більш раціональними моделями мислення.
Терапія допомагає людям змінити ірраціональні переконання, через які вони можуть залишатися нещасними. REBT може допомогти людям із розладами психічного здоров’я, а також тим, хто одужує від залежності.
Головна мета РЕБТ щоб допомогти людям раціонально реагувати на ситуації, які зазвичай викликають стрес, депресію чи інші негативні почуття. Зіткнувшись із подібною ситуацією в майбутньому, емоційно здоровою реакцією було б усвідомити, що не реально очікувати успіху в усіх починаннях.
REBT використовується для лікування депресія заохочуючи людей усвідомлювати свої моделі мислення або «основні переконання», які призводять до депресивних почуттів.
Оскільки REBT покладається на когнітивні процеси, його зазвичай не рекомендують ті, хто може мати обмежені психічні функції. Це може включати тих, хто відмовляється від алкоголю чи наркотиків, і тих, хто має травми головного мозку.