Я б настійно рекомендував вам не навчати себе вдома таким навичкам, як передня антена. Цей навик чинить великий тиск на ваші ноги та спину, якщо його виконувати неправильно, що в кращому випадку може призвести до травм від надмірного навантаження, а в гіршому – до дуже серйозної гострої травми. 25 лютого 2017 р.
Хто повинен займатися самонавчанням? Підйом у повітрі – це діяльність із високим ризиком, під час якої ви можете отримати травму, навіть перебуваючи близько до землі. Я не рекомендую починати займатися будь-яким повітряним спортом без професійного навчання.
Спочатку не йдіть на самоті Якщо ви ніколи раніше не займалися аеро-йогою, вам слід пройти принаймні кілька уроків або навіть попросити приватного інструктора прийти до вас додому, перш ніж купувати гойдалки для йоги та спробувати аеро-йогу вдома. Це просто, без певної інструкції ви ризикуєте поранитися.
Якщо ви новачок у повітрі, ви почнете з основ повітробудування 8-тижневий вступна серія для «вивчення мотузок». У цій серії учні завершують 8 класів і вивчають техніку та навички гри на повітряних шовках, трапеції, слінгу (гамак) і лірі (обруч). Вам не потрібен досвід, щоб почати займатися повітряними танцями!
Чи важкий повітряний обруч? Тренування з повітряним обручем може бути важко освоїти на початку, але наполегливість означатиме, що ви пожнете плоди набагато далі. Подібно до танців на жердині, ця форма вправ може бути важкою для ваших рук, тому контроль над хваткою має трохи полегшити решту.
Антена є один із найскладніших трюків Acro для вивчення, незважаючи на те, що насправді це НЕ один із найскладніших трюків для виконання після опанування.