Найкраща частина пророщених цільнозернових вафель порівняно з іншими вафлями полягає в тому, що вони легше засвоюються, мінерали та антиоксиданти покращуються в засвоєнні, а співвідношення інгредієнтів вітаміну С і вітаміну В набагато вище.
Як вибрати здорову заморожену вафлю
- Додайте цільнозернові продукти.
- Пам’ятайте про додавання цукру.
- Віддавайте перевагу варіантам з більшим вмістом клітковини.
- Пиріжки Kodiak Power Waffles Cinnamon.
- Nature's Path Flax Plus Waffles.
- Чіа плюс вафлі Nature's Path.
- Вафлі Kashi Golden Goodness.
Багатозернові вафлі 8 цільнозернових
| Харчова цінність | |
|---|---|
| Вуглеводи 20 г | 7% |
| Харчові волокна 4 г | 14% |
| Загальний цукор 3g | |
| Включає 3 г доданого цукру | 6% |
Скажімо правді: вафлі смачні, але вони не зовсім здоровий. Вони часто складаються з елементів, яких дієтологи рекомендують уникати, наприклад, білого борошна, вершкового масла та великої кількості цукру.
Проблеми з вафлями Незалежно від того, хворієте ви на цукровий діабет чи ні, вам буде важко знайти експерта з питань харчування, який би класифікував вафлі як здорові. Це тому що у більшості рецептів вафель не так багато корисних інгредієнтів.
Вони є з високим вмістом клітковини та забезпечує вас повноцінним білком із 100% рослинних джерел, що робить їх чудовим варіантом сніданку для тих, хто дотримується веганської хлібної дієти. Ці вафлі містять 9 незамінних амінокислот, всього 18, пророслі зерна та бобові з додаванням органічного кактуса.